つらい時でも笑顔でいられる方法


他人の笑顔を見るのは大好きです☆
だけど、最近自分が笑顔になれません
色々不幸続きで、楽しいとか幸せって思うことが減りました
どうすれば誰かを幸せにできるような笑顔を取り戻せますか
そういう悩み相談のメールを何通も頂きます。
その度に悲しいときつらい時、こそ
笑顔で過ごそうという事を伝えています。

幸せを呼びこむ笑顔になろう


つらい時、悲しいとき、ちっちゃいコトでも幸せと感じるようにするといいと思います
悪いことは、『…まぁこれくらいのコトですんでよかった。』とポジティブに考えるといいんじゃないでしょうか?
私もも不幸続きで大切な人立て続けに失ったりしたけど、そのおかげで周りにいる人の大切を知ることができました
時間と多少の努力はいるけど、笑顔戻ってくると思うんで頑張って壁乗り越えてください
(○´ω`○)

幸せは分けることはできても、そのままそっくり移すことはできないと思います。

だから、まずは自分が幸せになること。
そしたら一緒にいるひとだって幸せなキモチになれるハズ。

とにかく何も楽しくなくても笑顔を作ってみたらなんだか楽しくなってきますよ
(^O^)

でも激しいと気味悪がられちゃうかもしれないので適度に

シアワセ笑顔になる方法

私が笑えるようになれたきっかけは

【小さな幸せ】を自分から見つけるようになったからです

例えば虹をみたとか
四ツ葉を見つけたとか
あまり笑わない人が笑ってくれたとか
ありがとうって言われたとか
すごく楽しい時間を過ごせたとか

その積み重ねで今笑ってられて

だから今度はみんなを笑顔にしたいです

日々を過ごす中で
誰かと話したり
一人になったり
ストレスを感じたり
でも
ホントに一人だったら
何にも感じることも出来ない

当たり前の中に
実は幸せが隠れてる

つくる必要もないし
我慢する必要もない
ありのまま

自分が幸せだとまわりに優しくできると思います

疲れた時はなんでも話せる友達に今の状況を正直に話す

つらい 悲しい

いろんなことを話してるうちに気持ちがだんだん落ち着いてきて、客観的に自分を見ることができますよ

いっぱいいっぱいになってる時は視野が狭くなる
それは誰でもそうだと思うので、そこから抜け出す方法さえ知っていれば大丈夫だと思います

つらいことも楽しいことも自分が大きくなるきっかけになれたら良いですね~

それとペット飼うと シアワセな気持ち 出ますよ
こういう猫やインコの動画や画像をみるとホンワカ癒されます。

顔って今思っている感情が全部出ちゃいますからね。
笑顔を作っているつもりでも、引きつってたり。自分でもわかります。
まぁ笑顔なんて意識してつくるものではないのですが。
今の現状が不幸だって思ってたら、どんどんぬかるみにはまっちゃいますよ!

でも、元気な人と一緒にいると自然な笑顔になれちゃいます♪
人から笑顔をもらって、また自分が笑顔をみんなにあげられたらよさそうですね

それでも無理なとき

みんなを笑顔にするエピソード17を読んでください。

嫌な事があった時
悲しい事があった時
笑顔になれない
無理すると余計疲れてしまう
そんな時は
鏡を見て自分の顔を見てみる
作り笑顔でもかまわないから取り合えず笑ってみる
そしたらなんか
そんな対したことないって感じてくる 

暗い表情の人には幸せは訪れない、悪循環になってしまうので…

ミスチルの歌詞にある、
「良いことがあってこその笑顔じゃなくて
笑顔でいりゃ良いことあると思えたら
それが良いことの序章です」

ってのを参考にしていつも前向きに考えて笑顔でいるようにしてます

その他に
思わず笑顔になれる音楽38曲こういうのを聞いて癒されるようにもしています

感謝の気持ち

感謝の気持ちって本当に不思議で、
とても優しい気持ちになるし、生きる活力が、腹の底から湧いてくるんです。

悲しいことがあっても、必ず、誰かに支えられて生きてる。
悲しみや苦しみの真っ只中に居ると気付かないんだけど、
無理矢理にでも、何かに感謝してみる。ありがとうと心で思ってみる。
口に出して言ってみる。

そうすると、些細なことでも、自分が支えられていたことに気がつく。
今生きてこうしてぐるぐると考えていることだって、幸せなことだと思います。

いろんなことや人に感謝できるような状態になったら、あとは簡単。自然と幸せを感じるし、お返ししたいと思うのです。

あなたやわたしが今、幸せで、笑顔で過ごせることが、支えてくれた人たちへの、何よりの恩返しだと思うのです。

あなたの笑顔にいつも癒されてます

とても素敵な笑顔ですね

そういわれるようなかわいい素敵な笑顔つくっていきましょうね!

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